1. Juni 2023
Simplify your life – so heißt ein Trend zum Selbstmanagement, mit dem das eigene Leben einfacher und dadurch glücklicher werden soll. Wir finden: Das lässt sich auch auf den Schlaf übertragen. Deshalb haben wir hier ein paar Tipps für Dich zusammengestellt, damit Du sorglos und erholsam schlafen kannst.
Versuch doch mal, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen. So gewöhnst Du
Dich daran – und Dein Körper weiß automatisch: Jetzt ist Schlafen angesagt.
Achte darauf, dass es dunkel, leise und kühl ist. So fühlen sich die meisten Menschen am wohlsten und schlafen schneller ein. Dafür kannst Du ruhig Hilfsmittel wie Verdunkelungsvorhänge benutzen.
Entdecke Deine Entspannungsrituale: Schaffe Dir eine beruhigende Routine vor dem Schlafengehen. Egal, ob Du ein Buch liest, beruhigende Musik hörst oder ein warmes Bad nimmst. Du weißt, was für Dich am besten ist.
Geräusche können das Einschlafen erschweren. Zum Beispiel das Schnarchen eines anderen. Die Lösung: White Noise, eine Geräuschkulisse, die wir nicht bewusst wahrnehmen. Bei Anbietern wie Spotify gibt es Playlists dafür.
Dein Schlafzimmer sollte ausschließlich zum Schlafen da sein – und nicht um dort zu arbeiten, zu essen oder fernzusehen. Das ist Dein Raum zum Schlafen. Mach dort nichts anderes – es hilft Deinem Schlaf.
Smartphone und Tablet sind tabu im Bett. Und das bereits 30 Minuten vor dem Schlafengehen. Ihr blaues Licht unterdrückt die Produktion des Schlafhormons Melatonin. Also: ausmachen und besser ein Buch in die Hand nehmen.
Wir sorgen für puren Schlaf. Mit uns hast Du es einfach: Produkte unkompliziert auswählen, schnell entscheiden – purer Komfort, schon bei der Anschaffung. Wir produzieren 100% Made in Germany.
